🌸 Секреты гармонии от врача Парфёновой Е. Н.
Тема выпуска: ТОП‑5 советов для гармоничной интимной жизни после родов
👩⚕ Автор: Евгения Николаевна Парфёнова
Заслуженный работник здравоохранения Ульяновской области
Врач: гинеколог, андролог, дерматовенеролог, сексолог с 40 -летним стажем.
1. Дайте телу время 🌱
После родов организму нужно восстановиться. Обычно интимная жизнь возможна через 6 недель, но сроки определяются врачом индивидуально.
💡 Совет: начните с нежности и близости без давления, дайте телу и психике перестроиться.
2. Заботьтесь о комфорте 💧
После родов уровень эстрогенов снижается, может появиться сухость слизистых. Это временно и естественно.
💡 Совет: используйте увлажняющие средства по рекомендации врача, уделяйте внимание прелюдии.
3. Укрепляйте мышцы тазового дна 💪
Мышцы после беременности и родов требуют восстановления. Это влияет не только на интимную жизнь, но и на здоровье женщины в целом.
💡 Совет: выполняйте Кегель‑упражнения ежедневно по 3–5 минут.
4. Разговаривайте друг с другом 🗣
После рождения малыша легко потеряться в заботах. Но именно диалог и честность помогают сохранить близость.
💡 Совет: выделяйте хотя бы 20 минут в день только для вас двоих.
5. Берегите отношения как пару ❤
Опасность — эмоциональный треугольник: мама–ребёнок–муж.
💡 Совет: вовлекайте папу в уход за малышом, сохраняйте маленькие знаки внимания и комплименты друг другу.
🌺 Напутствие от доктора
«Секс после родов — это не конец интимной жизни, а её новая глава. Берегите нежность, юмор и доверие друг к другу. А если что-то вызывает сомнения — спросите врача».
Лекцию в «Любимом докторе»провожу с 11 до 12.00. Тема «Секс во время беременности и после. ». Организатор Гл врач Садыкова Лилия Бахрамовна.
Приглашаю в свой телеграм канал:
https://t.me/ginekolog_parfenova
И в ВК сообщество, где можно задать ваши вопросы:
https://vk.com/ginekolog_parfenova
